الكثير مننا لديهم أمانى يريدون تحقيقها ولكنهم طوال الوقت يفشلون فى ذلك، لا اتكلم هنا عن الأشياء ليس فى يديك تحقيقها الآن مثل أن تكون غنيًا أو مشهورًا، ولكن

s_hand026

أتكلم عن الأشياء التى تعرف أنك تستطيع تحقيقها ولكنك تعتقد أن كل ما ينقصك هو الإرادة لتحقيقها مثل: الإقلاع عن التدخين أو انقاص وزنك أو التقليل من استخدام الفيس بوك والشبكات الاجتماعية أو قضاء وقت أطول مع أسرتك بدلا من العمل او العمل لساعات أطول وغيرها من الأشياء التى لا يبدو أن هناك أى شىء ظاهرى يعوقك عن تنفيذها.

فما السبب فى اخفاق معظم الناس فى تحقيق هذه الأشياء؟

ما السبب أن كل من على الفيس بوك يشكون من أنهم طوال الوقت عليه ولكنهم فى نفس الوقت لا يقدرون على تركه؟

ما السبب أن من يعانى من زيادة الوزن يظل يحاول أن يلتزم بالريجيم تلو الآخر ويقوم بالرياضة تلو الآخرى ولكن لا يبدو أى شىء ينجح، وفى كل مرة ينقص وزنه يرجع لوزنه السابق وربما أكثر؟

ما السبب أن من يدخن لا يستطيع أن يقلع عن التدخين رغم أنه يعرف آثره المدمر على صحته وقد يكون محتاجًا للنقود التى يصرفها على السجائر؟

ما السبب فى أن هذه الأشياء تظل كالجبال على كاهل الإنسان فهو يشعر طوال الوقت بالذنب لعدم استطاعته التحكم فيها ورغم هذا هو لا يقدر على ذلك؟

ربما كان السبب هو أن الإنسان فى داخله فى لاوعيه لا يريد حقًا أن يحقق هذه الأمانى. كيف هذا؟

فلنأخذ مثال التدخين:

فى وعى الإنسان هو يعرف أضرار التدخين على صحته وامواله وربما يكون قد رأى أمامه من مات بسرطان الررئة بسبب التدخين لذا فالفكرة التى فى الوعى قد تكون أريد أن أترك التدخين

ولكن فى لاوعيه : هو لا يريد أن يترك التدخين ﻷنه ولسنوات كان الشىء الذى يريحه نفسيًا عند الغضب أو التوتر. فهى قد أصبحت بمثابة الأمان بالنسبة له

وهنا ينشأ صراع بين الوعى واللاوعى بسبب التضارب بين ما يريده كل منهما ويكون الحل الذى يجد طريقه هو الحل المعروف فى علم

 النفس بال

Compromise  Solution

فالذى يكسب فى مثل هذا الصراع هو الشىء الأكثر راحة لنفس الإنسان وهو فى معظم الأحيان عدم ترك التدخين ﻷنه أصبح النطاق الآمن

Comfortable Zone

الأمر ليس بهذه البساطة التى يتصورها الكثير من الناس، تقول المذيعة الشهيرة أوبرا وينفرى عن مكافحتها لإنقاص وزنها أنها كانت تشعر برغبتها فى صفع كل من يقول لها أنها لابد أن تتحلى بالإرادة وتغلق فمها عن أكل الطعام .

. ﻷن الأمر ليس بالبساطة التى يتصورها الكثير من الناس

الأكل مرتبط فى الاوعى عند بعض الناس بالمتعة والراحة النفسية والتخلص من التوتر. كل المناسبات الاجتماعية السارة والأعياد فيها طعام شهى. لقد تعلم  منذ طفولته  أن السعادة فى  أن يأكل وكانت مكافات نجاحه شكولاتة وتورتة وكان كلما تعب أو مرض يحضر له أبواه الحلويات والآيس كريم حتى ينسى ألمه وقد يكون شاهد أمامه أهله وهم يفعلون المثل عندما يفرحون يأكلون وعندما يحزنون ياكلون وعندما يتوترون ياكلون.

هناك فى الاوعى آلاف الخبرات النفسية على مدار سنوات التى تجعله لا يريد أن يترك هذا الملاذ الآمن بالنسبة له. لا يريد أن يواجه آلامه وجروحه وتوتره بدون الشىء الذى يسبب له الراحة حتى لو كان كل وعيه يقول أن الأفضل له أن يفعل ذلك.

أتعرف ما الذى يفعله معظم من يعانون من هذا الصراع بين الوعى واللاوعى؟

الكذب.  نعم الكذب ليس على من حولهم فقط بل على أنفسهم أيضًا. فمن الصعب أن يعيش الإنسان طوال الوقت وهو يشعر أنه يقوم بشىء غير منطقى وضد ما يريده عقله الواعى. لذلك فهو يكذب ويقنع نفسه بأى سبب كاف ﻷن يظل فى ال

comfortable zone

بدون أن يشعر بالذنب. وبدون أن يواجه نفسه دائمًا بمشكلته

مثلا معظم من يعانون من زيادة الوزن يتحاشون النظر فى المرآة الكاملة ويتجنبون وزن أنفسهم ومعظم من يدخنون يحبون أن يخرجوا مع مدخنين مثلهم

 ثم تجد الكثير من التبريرات التى يريد أن يقنع الشخص نفسه ومن حوله بها، لماذا هذا الأمر صعب او مستحيل؟

أو تجد الكثير من الخطط للإقلاع عن الأمر وبذلك يتوقف الآخرون عن لومه ﻷنه يبدو أنه يحاول، بل أن نفسه ذاتها تتوقف عن اللوم ﻷنه يحاول ويضع خطط ولكن  الحقيقة أن كل هذه الخطط تكون فى الأغلب غير جدية ولكنها وسيلة للتحايل على النفس قبل الغير لينفذ الإنسان فى النهاية الشىء الأكثر راحة نفسيًا وهو إرادة اللاوعى  فى أن يظل كما هو

فما الحل؟

يبدأ الحل بأنك تفتش داخل ذاتك عن الأسباب الحقيقة التى تجعلك لا تفعل الشىء الذى يقول عقلك والمنطق أنه يجب فعله وتضع كل هذه الأسباب أمامك. بعضها قد يكون الخوف وبعضها قد يكون المتعة وبعضها قد يكون التعود وبعضها قد يكون تجارب الطفولة وهكذا. وعندما تعرف هذه الأسباب ستستطيع أن تتعامل معها واحدًا تلو الأخر كما سنتحدث فيما بعد إن شاء الله

Reference:

I Wish I Were Thin, I Wish I Were Fat: The Real Reasons We Overeat and What We Can Do About It

About Dina Said

دينا سعيد حاصلة على الدكتوراة من قسم علوم الحاسب، بجامعة كالجارى في كندا، ومشاركة فى العديد من الأنشطة التطوعية، حيث أنها نائب رئيس منظمة OWN IT Institute of Canada الغير ربحية كما أنها واحدة من مؤلفي كتاب "من أوروبا البلد" دينا لديها شهادات معتمدة في تقديم المساعدة الأولية للأمراض النفسية والتعامل مع حالات الانتحار ومساعدة المجتمع

8 responses »

  1. شكرا للمقالة المفيدة لفهم الصراع الخفي داخلنا، نريد مقالة عن الحل لحسم الصراع لصالح الوعي بقا🙂

  2. Thanks Dina for the article. I think better more descriptive terms to use instead of الوعي and اللاوعي is “Intellectual Awareness” versus “Emotional Awareness”.

    The issue is how to gain insight into one’s emotions and being able to bring it on the same table as all other intellectual concerns we usually balance when deciding on a course of action. Ignoring or not being aware of your emotions leads to decisions being made in favor of emotions.

  3. agt40 قال:

    Waiting for your next article .. good one really ♥

  4. ياسمين مدكور قال:

    مش بس التدخين و الأكل .. و مش بس أسباب الطفولة و البحث في التاريخ النفسي حل .. لكن أعتقد ساعات بنحتاج نخرج برانا و يبقى في نسخة حازمه مننا علينا عشان نبطل الحاجات دي

    • بالظبط يا ياسمين فى ناس مدمنة قراءة أو مدمنة عمل. الإدمان قد يكون فى أى شىء.
      بالنسبة بأه لموضوع الحزم هذا فهو يتطلب وعى شديد، كنت باقرأ فى الكتاب المذكور أنه تشبيه بحارس واقف فى مطعم ومش بيخلى أى حد شكله ممكن يعمل مشاكل يدخل. فالراجل بيكون واقف على أعصابه على طول وبيراقب كل الزباين. فكانت الكاتبة بتقول أن عند التخلى عن عادة مثل الأكل لابد أن تكون متيقظًا طوال الوقت حتى لا تدخل أى فكرة أو اى هفوة وكما فى حالة الحارس، أكيد مهما عمل ساعات بتعدى منه حاجات. انت كمان هتعدى منك حاجات وهتضعف وساعتها قد تنهار نفسيًا فى الانتكاسة وتسيب نفسك تانى . هذا الصراع مرهق نفسيًا ﻷقصى درجة ومعظم الناس لا يمتلكون القدرة عليه خاصة إذا كانوا يواجهون تحديات آخرى فى حياتهم.

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s