قالت لى أحدى صديقاتى أنها دائمًا ما تعلق ورق أمامها فى كل مكان بالهدف الذى تريد تحقيقه…فمثلًا عندما كانت فى الثانوية العامة علقت فى كل مكان فى البيت أنها ستحصل على 98% وقد كان

أخبرتى كذلك عن مدرس ذهب لتدريس فصل أولاد مشاغبين فى دولة عربية ..وكان الأولاد  فى هذا العمر يستخدمون حزامًا يلفون به كتبهم..فأحضر أقلامًا خاصة للكتابة على الجلد وطلب منهم أن يكتبوا “سننجح هذا العام”..فرفضوا ولكنه أصر…وكان يتأكد كل يوم أن كل واحد منهم يحمل حزامًا مكتوب عليه هذه العبارة وإلا يحضر له حزامًا احتياطى حتى يأس الأولاد  من محاولة تغيير الحزام ورضخوا أن يحملوا حزامًا مكتوبًا عليه “سننجح هذا العام”…وللمفاجأة فإن سلوك الأولاد صار يتغير تدريجيًا وصار أكثر التزامًا بالدرس وفى نهاية العام نجحوا جميعًا وهذه كانت معجزة…وقالت لى أنها تشعر أن العقل الباطن يبدأ يقتنع شيئًا فشىء بالهدف الذى يراه أمامه  ويسعى لتحقيقه حتى وإن لم يكن يريد الشخص نفسه

كذلك جربت الأمر أحدى صديقاتى مع ابنتها…التى عانت لفترة من ضعف ثقتها بنفسها وتأخر مستواها الدراسى تبعًا ..كانت كلما طلبت من ابنتها أن تقرأ أو تفكر تقول لها “لا أعرف”..”لا استطيع”…رغم أن البنت كانت متميزة للغاية…فهنا صنعت صديقتى كروتًا مع ابنتها وجعلتها تكتب عليها عبارات مثل “أنا متميزة”..”استطيع التفكير بطريقة خلاقة”..”أجيد القراءة بصوت رائع”…وهكذا علقوا هذه الكروت فى غرفتها وبجوار كل كارت استكيرات للأميرات والقلوب لتجذب الانتباه..ولم يمر أكثر من شهر حتى عادت البنت لمستواها وأخبر المعلمين والدتها أنها صارت متميزة للغاية فى الصف

عندما سمعت كل هذه الحكايات..فكرت أن أفعل المثل…وكتبت أحد أهدافى وعلقته أمامى ..ورغم أنى لم أكن جادة  فى تنفيذ الهدف..ألا أنه لدهشتى تم تحقيق  الهدف فى نهاية الشهر..وشعرت بنفسى وأنا أحيانًا أتجاهل النظر للورقة ﻷنى أعلم إنى لا أنفذ خطة تحقيق الهدف ثم أجدنى فى اليوم التالى أحاول مرة آخرى وفى النهاية تحقق الهدف والحمد لله

هناك العديد من الكتب النفسية التى تنصح باستخدام قصاصات الورق هذه ..بل يقترحون ألا فقط تعلقها أمامك ..يل أن تتفنن لتضعها فى أماكن معينة لتفاجأ بها نفسك..مثلًا فى درج الجوارب أو درج الملاعق أو فى الحذاء …تخيل أنك تفتح درج الجوارب  لتجد ورقة مكتوب فيها “سأناقش رسالة الماجستير قبل شهر كذا”..كيف سيكون رد فعل عقلك الباطن طوال اليوم

ولكن أيضًا يرجى الحذر فيما يكتبه الإنسان على هذه القصاصات فلا يضع أشياء غير حقيقة …فمثلًا أنا لن أكتب “أنا أفضل باحث أو مدرس فى الجامعة”..ﻷنى عندما أرى هذه الورقة سأقول لنفسى “على من تضحكين؟” وربما أصبت بالاكتئاب…هناك بالطبع من هم أفضل منى كثيرًا ..ولكنى استطيع أن أكتب “أنا باحثة متميزة” و”  استطيع بأبحاثى أن أفيد البشرية”..

.وكذلك  لن أضع أهدافًا مستحيلة بالنسبة لقدراتى فلن أقول “سأحصل على جائزة نوبل” أو “سأناقش رسالة الدكتوراة بعد شهرين”…كل هذه أهداف تعجيزية…ولكن لابد أن تكون الأهداف واقعية وفى نفس الوقت بها بعض التحدى…أتذكرون قصة صديقتى التى اكتشفت أن ابنتها متوسطة الذكاء؟ وعليه أعادت تعريف النجاح  بالنسبةلابنتها بالحصول على 75% والتفوق هو الحصول على 80%…هذا هو المطلوب أن تتحدى نفسك ولكن فى حدود قدراتك وامكانيات

كذلك حاول أن تجعل صياغة الهدف فى لهجة تقريرية ..فمثلاً  لا تكتب  “الذهاب للجيم يوم الجمعة”..ولكن اكتب “سأذهب للجيم يوم الجمعة إن شاء الله”…لا تكتب “الانتهاء من كتابة الرسالة قبل يوم 1 مايو “…ولكن اكتب “سأنتهى من كتابة الرسالة قبل يوم 1 مايو إن شاء الله”…لا تكتبى “اعتقد أنى جميلة”..ولكن اكتبى “حبانى الله بكثير من الجمال والحمد لله”….وهكذا لابد أن تكون صيغ الرسالة تقريرية أما فى المستقبل أو الماضى أو المستقبل

ومن المفيد أيضًا أن يتم تغيير شكل القصاصات ولون الكتابة من آن لآخر حتى لا يألفها العقل الباطن ولا تثير اهتمامه كما تريد

أتمنى أن تجربوا أنتم أيضًا حيلة قصاصات الورق هذه مع أنفسكم وأولادكم وتخبرونى إذا نجح الأمر أم لا

دينا سعيد

11-11-2012

About Dina Said

دينا سعيد حاصلة على الدكتوراة من قسم علوم الحاسب، بجامعة كالجارى في كندا، ومشاركة فى العديد من الأنشطة التطوعية، حيث أنها نائب رئيس منظمة OWN IT Institute of Canada الغير ربحية كما أنها واحدة من مؤلفي كتاب "من أوروبا البلد" دينا لديها شهادات معتمدة في تقديم المساعدة الأولية للأمراض النفسية والتعامل مع حالات الانتحار ومساعدة المجتمع

5 responses »

  1. Dina Reda قال:

    I made something like it as a wallpaper background for my tablet . I wrote the things i should and will do, so that everytime i open it i have to read it. .

    • شكرًا يا دينا على التعليق..أنا أيضًا كنت أفعل هذا ولكنى وجدت انى أكتب الأهداف بصيغة المصدر وليس بصيغة التقرير…الصيغة التقريرية أقوى بالنسبة للعقل الباطن …لقد أضفت فقرة للمقال عن هذا الأمر وشكرًا للتنبيه

  2. غير معروف قال:

    عندك حق .. أنا مش قصير أذعة أنا طويل و أهبل🙂

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s