تأثير وجود النرجسي في حياتك


كان معي في السكن الجامعي بعض الطالبات ممن كانت بلادهن في حرب، وعندما كانت تدوي صفارات الانذار من أجل اختبار الحريق كن ينهرن في البكاء وكنت أحاول أن أهدي من روعهن أننا في كندا لسنا هناك في الحرب وكن ينظرن لي لدقائق بعدم تصديق حتى

No automatic alt text available.

يدركن الأمر. هذا ما يسمى باكتئاب ما بعد الكرب الذي يعاني منه الأشخاص الذين تعرضوا لضغط نفسي لفترة طويلة: صوتا ما أو رائحة ما أو كلمة أو ربما مشهد أو أغنية يجعلهم يتصرفون تصرفات غريبة بالنسبة لمن حولهم وقد يتعافون من هذه الذكريات في دقائق وقد يحتاج الأمر لأيام وأسابيع.

ما علاقة اكتئاب ما بعد الكرب بتأثير النرجسي؟
العلاقة أن هذا ما يحدث لك. قد تنتفض فزعا إذا نادى أحدهم اسمك بصوت عالي أو إذا اقتربت منك صديقتك ووضعت يديها عليكي فجأة. أحيانا قد يصل الأمر ببعضهم أن يلقي بكوب في يديه إذا رن موبايله من رقم غريب أو أن يصاب بنوبة هلع إذا دق بابه بدقات ملحة أو    اقتربت سيارة منه في الطريق. وللعلم فإن نفس التأثير يحدث بعد الخروج من العلاقات المؤذية جسديا وليس كل شحص نرجسي مؤذي  جسديا وليس كل مؤذي جسديا نرجسي. ولكني شخصيا اعتبر النرجسي غير المؤذي جسديا أكثر خطرا لأنه من الصعب أن ترى تأثيره عليك ألا بعد حين.

إقرأ المزيد

الاختيار


Image result for choiceتلح علي مؤخرا فكرة الاختيار، أن احول كل الأوضاع والأشياء التي تضايقني من نفسي أو الاخرين لاختيار. بمعنى ان افكر ما هي كل اختياراتي المتاحة في هذا الأمر الذي يضايقني وأعني بكل الاختيارات “كلها فعلا” ؟

فأحيانا تكون الطريقة الوحيدة المتاحة للتغيير لا ترضي الله أو ضد طبيعتي فلا يخطر ببالي ان الوضع الذي يضايقني هو اصلا وضع اختياري وانا مختاره بشكل عفوي.. فعندما أجلس مع نفسي هذه الجلسة وأحوله في عقلي من وضع إجباري لوضع اختياري اخترته من أجل كذا وكذا ارتاح كثيرا وأشعر أني انا الذي اتحكم في حياتي ولا يتحكم في الآخرون أو الظروف او القدر.

فعليا لكل شىء مهما كان قاس وصعب حل بديل حتى لو كان البديل الوحيد هو الانتحار. ورفضك لهذا البديل من أجل قيمك الدينية هو  اختيار في حد ذاته. الرضا أيضا اختيار: إن شئت رضيت وقدر الله نافذ وإن شئت سخطت وقدر الله نافذ
مؤخرا كانت تتحدث معي صديقة تعاني من الوحدة وعدم التوفيق لزوج. صدمتها عندما قلت لها أنت مش مرتبك كبير وعندك شقة وعربية.. ما تشتري زوج؟ في رجال كتير مستعدين لذلك وهناك سيدات تفعل هذا.. قالت لي وكرامتي وكبريائي! .. قلت لها إذن انتي تختارين كرامتك وتفضلينها على الوحدة.. تذكري ذلك. هو اختيار.

إذا تركنا أنفسنا لتتحكم فينا رغباتنا وأهوائنا سنهلك. فلا توجد حياة مثالية في كل شىء ولكن توجد اختيارات وتفضيلات. عندما كنت أتعالج من الاكل العاطفي الذي للأسف انتكست فيه الان كانت المعالجة تقول لي تذكري فقط أنه اختيار. نصف الطريق هو أن أفكر قبل أن أكل.. ان هذه القطعة من الشيكولاتة اختيار اريد ان اقوم به لأشعر بالسعادة على حساب بضع جرامات من وزني. لا يعني هذا ألا اكلها. من الممكن أن أكلها في النهاية ولكن بوعي تام أني افعل هذا لأسعد فهيا نستمتع بكل قطمة ونستشعر هذه السعادة وينتهي الأمر. ولكن ما يحدث عادة هو شعور بالذنب وجلد الذات فلا تشعر بأي سعادة فتظل تأكل اكثر وأكثر بلا توقف.
هذا ما يحدث في ادمان اي شىء، تختاره في كل مرة بحثا عن شىء ما. ان تدرك انه اختيار نص الطريق. وعندما تنجح في اختيار شىء صحي بديل بقية الطريق.

الاختيارات الغير محببة للنفس صعبة مثل ان تختار الوحدة أو الغربة أو عدم الانتحار أو الحياة مع شخص صعب أو الطلاق منه أو العمل بشىء لا تحبه او الامتناع عن التدخين إذا كنت مدخنا او اكل الشيكولاتة إذا كنت تحبها او القيام باي شىء مخالف لطبيعتك حتى لو كان معظم الناس يقومون به، كلها اختيارات صعبة. لذا يجب عندما تقوم بها تتذكر انها اختيارك انت. انت الذي اخترت شىء صعب عليك كبديل عن كذا وكذا. عندها ستمتلك الاختيار، ستحول طاقتك في كيفية التفكير في انجاحه بدلا من التفكير في كيفية الهروب منه ولوم القدر والدنيا عليه.

النرجسي والتعاطفي.. علاقة بين العقل الخبيث والقلب الطيب


أكبر مشكلة تواجه الشخص التعاطفي الذي تكلمنا عنه في المقال السابق، هي عندما يقع في شباك شخصية نرجسية

4.PNG

ترى نفسها مركز الكون والآخرون مسخرون لخدمتها. وقفت كثيرا أمام كلمة “وقع في شباك” لأني هناك بعض الدراسات التي تقول أن النرجسي بالفعل يمارس بمنتهى الوعي الكثير من الحيل النفسية لكي يجعل التعاطفي يدور في مداره مثل أن يمطر الشخص التعاطفي بالكثير من الإطراء في بداية العلاقة (لا يشترط أن تكون العلاقة عاطفية فقط بين رجل وامرأة، فقط تكون علاقة عمل أو صداقة أو قرابة). كذلك يلعب النرجسي على أوتار رغبة التعاطفي الملحة في شفاء آلام غيره ومساعدتهم فيقوم النرجسي بسرد الحكايات أنه بحاجة لشخص مثله ينقذه وان الكل يتركه ويرحل وأن وأن وأن (مرجع 3).

ولكن من ناحية آخرى هناك دراسات لا تلقي باللوم على النرجسي فقط في هذه العلاقة المدمرة، بل توضح أن التعاطفي ليس بريئا تماما (خاصة إذا لم تكن أول مرة يتعامل فيها مع نرجسي). وذلك لأن الشخصية التعاطفية عندها حدس عالي ذكاء عاطفي يجعلها تشعر بالأشخاص المزيفين والنرجسيين (مرجع 4)، أي أنها ترى خيوط العنكوب جيدا ورغم ذلك تندفع لها، لعدة أسباب:

إقرأ المزيد

الشخصية التعاطفية


على عكس الشخصية النرجسية التي تكلمنا عنها في المقال السابق، فإن الشخصية التعاطفية empath شخصية تضع الآخرين في سلم الاولويات قبل نفسها، بمعني أنهاImage result for empath ليست فقط شخصية معطاءة ولكنها ايضا قد تعطي في نفس الوقت الذي تحتاج فيه لهذا العطاء وهنا يظهر أهم مميزات هذه الشخصية وفي ذات الوقت عيوبها. فقد تنسى نفسها في محاولة إصلاح العالم 🙂

استطيع أن أؤلف كتبا عن الشخصية التعاطفية لأنها فيها كثير مني أو أنا في كثير منها، ولكني دعني اتحدث أولا عن المكاسب التي تجعلني أشكر الله أن حباني بهذه الشخصية والتي أود أن يراها كل شخص يتمتع بنفس الشخصية فبدلا من أن يشعر أنها نقمة عليه، يفهم كيف يمكن أن تكون موطن قوة وكيف يمكن أن يوجهها فتكون مصدر سعادة في الدارين إن شاء الله. لا أدري متى بدأ الأمر معي تحديدا ولكني أتذكر د. شريف عبد العظيم (مؤسس رسالة) وقد كان أستاذا لي في الجامعة وهو يتحدث عن القاعدة الذهبية للأخلاق وهي أن تحب لأخيك ما تحبه لنفسك، وشرح هذا بأنك تضع نفسك موضع أخيك وتتخيل ماذا كنت تحب أن يفعله الناس معك في هذا الموقف فيكون ذلك دافعا أن تفعل المثل. وكانت لتلك الكلمات مفعول السحر بداخلي لأنها تفاعلت مع شخصيتي التعاطفية التي لم تكن تجد منفذا سوى الاستماع لشكوى هذا وذاك. بدأت أكون ايجايبة وبدلا من أن ينتقل لي حزن الآخرين وهمومهم، أفكر لو كنت مكانهم وخلقني الله في تلك الظروفـ، ماذا كنت أتمنى أن يقدمه لي الناس؟ وعندما أضع نفسي موضعهم أرى كذا وكذا، فأفعله. أحيانا كنت لا أجد اجابة سوى الدعاء بمعني أن مشكلة فلان هذا الذي سمعتها من علانة وتأثرت بها كثيرا وأنا لا أعرفه ولا استطيع أن أصل إليه لا حل لها سوى أن أدعي له/ لو كنت مكانه لتمنيت من الغريب الذي يسمع عني ان يدعو لي فأدعو له. وأحيانا كنت أذهب للتفكير في نظام كامل ليحل مشاكل كل الناس الذي يعانون من هذه المشكلة.

إقرأ المزيد

عندما تُنزع الرحمة


ثناء تصفحي للتايم لاين اليوم وقع بصري على مقولة
You can’t save people, you can only love them.
في نفس الوقت كنت أقرأ عن الفتاة التي انتحرت بعدما اخبرت طبيبها النفسي بهذه الرغبة فعنفها اتباعا للمدرسة العلاجية التي تستفز المريض كأحد طرق العلاج ويرضى المقتنعون بها ضمائرهم إذا ساءت الأمور أنها اصلا كانت لتسوء. فمثلا يقولون هذه المريضة كانت ستنتحر على أية حال وكلمته لم تكن القشة التي قسمت ظهر البعير. ولكنهم يتجاهلون الجزء الاخر من المعادلة وهو أنهم كانوا يستطيعون بحبهم للشخص وتعاطفهم معه أن يساعدوه خاصة انهم من المفترض أنهم مدربون على ذلك الأمر. اي أنه ربما أنت السبب المباشر في انتحار فلانة ولكنك بالتأكيد كان يمكنك أن تمنعه أو تؤجله ولم تقم بذلك. اخترت عمدا طريقة التعنيف رغم مخاطرها.
للعلم هذا الطبيب ليس الوحيد والأمر ليس قاصرا على الأطباء النفسيين بل أيضا الشيوخ والمدرسين والمديرين والكتاب وأي شخص وضع في مكانة ما تجعل أحدهم يفكر أن يلجأ ٱليه طلبا للمساعدة فبدلا من أن يكون أداة رحمة صار معولا للهدم.

إقرأ المزيد

عن بوتين ومونتريال ومنير


تطلعت للمنيو في ذلك الكافيه على النيل الذي أرتاده لأول مرة، لأجد صنفا بطاطس على الطريقة الكندية. اتمم بيني وبين نفسي يا ريت ميكونش التاتش المصري دخل عليه ويتحول من البوتين الكندي لشىء هلامي اخر (اخر مرة جربت سوشي في مصر كان مقليا في البيض والبقسماط). أغامر وأطلب البوتين وتأخذني الذكريات بعيدا إلى يوليو ٢٠١١ إلى مونتريال.
أتذكر جيدا التاريخ الذي سافرت فيه من كالجري لمونتريال لحضور هذا المؤتمر لأنه كان في أسبوع عيد ميلادي وكان ذلك في نفس عام الثورة. نصحني أصدقائي الكنديون وقتها أن أجرب البوتين في مونتريال وأن اتذوقه من أكثر من مكان لأنه أشهر المأكولات هناك. وفعلا كان أي مكان هناك اذهب له أطلب بوتين. اتذكر اول مطعم جربته وعجبني مذاقه كثيرا فعند الحساب قررت أن أعطي بقشيشا زائدا فضربت على ماكينة الفيزا ١٠% وعندها تطلع لي الجرسون كالمصدوم مقارنا بين سعادتي المرسومة على وجهي وبين الرقم على الماكينة، ثم سألني هل ضايقك شىء؟ قلت له بالعكس كل شىء رائع. قال لي فلم ١٠% فقط؟
ظننت وقتها أنها وقاحة. كيف يناقشني في البقشيش؟ هذا تفضل مني إذا شئت أعطيته وإذا شئت منعته؟ لم أفهم.
سألت بعدها وعرفت أن ١٠% في كويباك معناها خدمة سيئة وأنه إذا كانت الخدمة ممتازة فيجب أن أدفع ٢٠% بقشيش. وما أدراني انا بهذا؟ ثم ألا يكفي ان الضرائب في كويباك ضعفين ألبرتا؟ هل ادفع فوق الفاتورة ٤٠% بقشيش وضرائب؟
كنت ما زلت حديثة العهد بالغربة وأحد المشاكل التي كانت توترني كثيرا في كندا هي تلك الفكرة أني ممثلة للمسلمين بحجابي وأن موقف مثل هذا خطات فيه عن جهل قد يجعل هذا الرجل يشتمني ويشتم كل المسلمين والعرب.
أي حمل هذا الذي نحمله فوق أكتافنا؟ أكثر من صديقة تعيش في الغرب خلعت الحجاب لهذا السبب. لا تريد ان تكون ممثلة لأحد سوى نفسها سواء كان ما تفعله خير ولا شر، فكرة مرهقة أنك كفتاة أما فخر لعائلتك وشرفها أو تحملين لهم العار والفضيحة ثم إذا سافرتي الغرب تكونين سفيرة لكل المسلمين. ولكني كنت أحاول ان اخفف من هذه البارنويا بداخلي. التعميم خاطىء وأنا لست مسئولة عن قيام أحدهم بهذا الفعل الخاطىء.
في نفس هذا العام كنت قد انتخبت في اتحاد طلاب الدراسات العليا وأشار البعض أني اول محجبة تفوز بهذا المنصب وهذه المقولة تحديدا ارعبتني او بمعنى أدق
scared the shit out of me
ولكن لهذا حديث اخر لم يحن وقته بعد.

إقرأ المزيد

النرجسي


أسوأ ما في العلاقة مع شخص نرجسي هو أنه عادة ما يختار أسوأ وقت ممكن بالنسبة لك ليهملك أو يعنفك أو يعكنن عليك بأي شكل. هذا Related imageالوقت قد يكون بالنسبة لك حدث سعيد جدا مثلا حصلت على ترقية جديدة أو نجحت في امتحان صعب أو عيد ميلادك أو أول يوم العيد، فتجد أن هذا الشخص بدلا أن يحتفل معاك بهذه المناسبة يختفي أو يقول لك كلاما جراحا أو يظهر عدم الاهتمام. نفس الشىء يحدث إذا حدث لك مصاب مثلا وفاة قريب أو عرفت بمرضك بشىء خطير مثل السرطان أو فقدت وظيفتك، فإنك تتوقع من هذا الشخص أن يدعمك ويقف بجوارك ولكن على العكس تماما يكون هذا هو الوقت الذي يذيقيك فيه ألوان العذاب وقد يتخير هذا الوقت تحديدا ليتركك فيه، فبدلا من أن يكون لديك مصيبة واحدة تصبح مصيبتان.

إقرأ المزيد

عن وفاة مشاري العرادة


جاءت وفاة مشاري العرادة محركة في النفس الكثير من الشجون ليس حزنا عليه قدر ما حزنا على أنفسنا التي كانت يوما قادرة على التأثر بأنImage result for ‫وفاة مشاري العرادة‬‎شودة مثل فرشي التراب فتبكي وتتنحب ثم تقوم من فورها تركع وتسجد وتسأل الله التوبة. ربما كان فرشي التراب هو النشيد الأشهر ولكني كنت أفضل عنه يا رجائي ربما لما فيه من تصوير شاطىء الغفران والنفس التي تجر اذيالها جرا إليه.

“ذهبت يوما ونفسي جربحة تتعايا ..وللمعاصي عواء مدبب في الحنايا”تلح علي صورة الفتاة العشرنينة الجالسة في زاوية من السيارة وقد بكت حتى اغرقت دموعها عباءتها. أريد حقا أن أسألها ما تلك المعاصي التي كنتي تبكيها بتلك الحرارة؟
وأتخيلها ترد علي وتقول بل أنت ما هذا البرود التي أصبحت عليه، لديك جبال من الذنوب مقارنة بي ولكن لا تذرفين دمعة واحدة ولا يبدو أنك تخشين الموت الذي أهابه؟ أنا في العشرين وأشعر بدنو أجلي وأخجل من لقاء ربي وأنتي تقتربين من الأربعين ولا يبدو عليكي سوى اللامبالاة.

إقرأ المزيد

الأيام الرمادية


لأيام الرمادية.. هذا ما أطلقته على هذه الأيام التي اتكور فيها حول نفسي بالمعنى

Image result for ‫الرمادية اكتئاب‬‎

 الحرفي للكلمة.أجلس في أحد الأركان اجتهد ألا يراني أحد ولا يدري بوجدي أحد.وكيف ذلك والمساحة مكشوفة لا تستطيع أن تخبىء فيها قطة صغيرة. تؤلمني قدمي ويؤلمني ظهري. أعرف أني علي أن  أحركها قليلا.. أقوم لاتمشى ولكن هذا يعرضني أكثر لمجال الرؤية. إذن سأظل جالسة واتحمل الألم. 

هناك في اللامكان تجتاحني ألف فكرة ولكني لا استطيع أن أمسك بأيها. فهي سرعان ما تتبخر كتلك الأحلام التي تعرف عندما استيقظت أنها كانت عامرة بالأحداث ولكن لا تتذكر سوى أشلاء..وجه هنا. طاولة هناك.. لا تستطيع أن تتذكر أي ترابط أو تسلسل لحلمك. كذلك الأفكار في الأيام الرمادية.. مجرد ذرات.. سراب بقيعة ما أن تلمسه حتى لا تجده شيئا. إقرأ المزيد

ما بين المرض النفسي والجسدي


لما حد رجله تتكسر بيكون يتوجع طبعا بس مش بيكون عنده هلع انه هيقدر يمشي طبيعي تاني لما الجبس يتفك ويعمل علاج طبيعي. ليه؟ لانه شاف وسمع وبأه في الوعي بتاعنا ان الكسر بتصلح بالجبيرة.
لما حد بأه بيصاب بالسرطان زيادة عن الوجع بيكون عنده هلع ان العلاج يفشل ويموت. في نماذج يعرفها شفيت وفي نماذRelated imageج لأ. بس بيمشي في رحلة العلاج غالبا وياخد الكيماوي ويعمل الجراحة لو تقررت ويفضل يعافر مع المرض لحد ما يخف أو ربنا يسترد وديعته.
بالنسبة للأمراض النفسية وبخاصة الاكتئاب الموضوع مختلف شوية لأنه مجهول. اولا اعتراف الانسان انه مريض دي مشكلة لوحدها. لان مفيش تحاليل زي السرطان ولا في اشعة زي كسر الرجل. لأ دي حاجة مبنية على رأي طبيب استخلص معلومات منك وبنى عليها حكمه. فأنك تصدق الدكتور وتقتنع أنك مريض وتوصل لمرحلة أنك بتدعي ربنا بالشفاء وبتتصدق بنية الشفاء دي مرحلة لوحدها.

إقرأ المزيد